Ejecución Posición Inicial Comienza apoyando firmemente tus codos en el piso. Asegúrate de que tus rodillas estén flexionadas y tus pies separados ...
Ejecución Posición Inicial Recuéstate en el suelo con las rodillas flexionadas a 90 grados. Apoya una pierna en un banco, manteniendo la otra pierna exte ...
Ejecución Preparación y Posición Inicial Recuéstate en el suelo y flexiona las rodillas formando un ángulo de 90 grados. Coloca tus pies en ...
