Introducción El sobreentrenamiento es un problema común y a menudo inadvertido en el mundo del fitness. Un estado donde el cuerpo y la mente se ven abrumados por l ...
Entrenar intenso es muy importante cuando quieres ver resultados. Pero entrenar de forma muy intensa por mucho tiempo sin meter periodos de descanso o de descarga puede ser la ra ...
Introducción En este artículo, exploraremos en detalle el concepto de “deload” en el entrenamiento físico y su importancia para mantener un prog ...