La mayoría de las personas tienen la idea que para que sus músculos crezcan deben cargar la mayor cantidad de peso que puedan. La realidad es que el peso es una consecuencia de otros factores.
Por ejemplo, si tu técnica de ejecución es adecuada, podrás cargar menos peso que si tu técnica es mala. O si controlas el peso en cada repetición y haces rangos completos de movimiento también podrás cargar menos peso. Pero en ambos casos, la tensión mecánica que recibirán tus músculos es mucho mayor que si lo haces mal y en realidad esto es lo que hace que tus músculos crezcan.
Así que en lugar de siempre buscar cargar las mancuernas más pesadas que puedas, busca cargar las que puedas controlar mejor y que te permitan ejecutar el ejercicio con la mejor técnica posible, ya que esto será lo que proporcione mayor estímulo en tus músculos para que crezcan.
Consejo del Coach
