descanso

Cómo evitar el sobreentrenamiento

Introducción El sobreentrenamiento es un problema común y a menudo inadvertido en el mundo del fitness. Un estado donde el cuerpo y la mente se ven abrumados por l ...
Semana de descarga o de descanso

Entrenar intenso es muy importante cuando quieres ver resultados. Pero entrenar de forma muy intensa por mucho tiempo sin meter periodos de descanso o de descarga puede ser la ra ...
La importancia del descanso para lograr tus metas fitness

En la búsqueda de un cuerpo fuerte y definido, es fácil caer en la tentación de pensar que más es mejor. Sin embargo, cuando se trata de entrenamiento ...