Así es, como lo escuchas, si tu meta principal es perder grasa, no es necesario que hagas cardio para perder peso.
Recuerda que lo más importante para que disminuyas tu porcentaje de grasa, es crear un déficit calórico. Esto significa en términos simples, que consumas menos calorías que las que gastas para que tu cuerpo use sus reservas, o sea, la grasa principalmente, como fuente de energía, y este déficit lo puedes crear solo con tu alimentación.
Por ello tener un consumo adecuado de calorías debe ser tu enfoque principal cuando quieres bajar de peso. No el hacer mucho cardio.
Ahora, no estoy diciendo que hacer cardio es malo, ya que te aporta muchos beneficios a tu salud.
Lo que estoy diciendo, es que si quieres perder peso, enfocarte en tu dieta te traerá más resultados que enfocarte en gastar calorías haciendo cardio.
Consejo del Coach
